Du willst fit sein für die neue Saison? Du willst die Schweizer Pässe erklimmen und dabei vorne wegfahren? Bereite dich dafür mit unserer individuellen Trainingsplanung vor.
Damit du deine Leistung kontinuierlich steigern kannst, ist ein strukturiertes Training unumgänglich. Unsere Trainingsplanung richtet sich nach deinen individuellen Bedürfnissen. Deine Trainingseinheiten kannst du zuhause auf der Rolle (idealerweise mit Wattsteuerung) oder in einem Fitnesscenter deiner Wahl absolvieren.
Um das Training richtig zu steuern, müssen die individuellen Trainingszonen ermittelt werden. Die Zonen lassen sich mittels Tests ermitteln. Das genauste Resultat gibt es mit einem Laktatstufen Test.
Die Trainingsplanung erfolgt periodisch und aufbauend. Nach jedem Mesozyklus gibt es eine Regenerations- und Testing-Woche. Dabei wird mittels standardisierten Tests die Leistungsentwicklung überprüft und der Trainingsplan, wenn nötig angepasst.
- Erstgespräch mit Erfassung der Ziele und Motivation
- Erfassung der Leistungsfähigkeit vor dem Trainingsplan
- Individuelle, periodisierte Trainingsplanung über 16 Wochen
- Regelmässige Überprüfung des Leistungsfortschritts
- Gegebenenfalls Anpassung des Trainingsplans
Preis: CHF 249.– statt 349.–
Zusätzlich Buchbare Leistungen:
- Laktatstufen Test zur genauen Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche