Se você é um triatleta, nadador, corredor ou ciclista e quer aumentar sua performance, considere aumentar a frequência de seus treinos seja passando a treinar diariamente ou até mesmo mais de uma vez por dia.
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Ótimo Vinicius, agradeçemos muito suas dicas, estas também foram execlentes.
Olá!
Qual sua opinião sobre treinamento MAF…?
Abs
Vini, gostei das dicas, especialmente sobre o intervalo mínimo, combinações de treinos e cuidados, todavia, treinos seja qual a periodicidade sem orientação, e por mais comedido que o “atleta” seja, me parece totalmente improdutivo e com elevado grau de risco. Quer realmente melhorar, busque ao menos uma planilha junto a um profissional de sua confiança.
Fala, Vinícius, Tranquilo? E pra quem tem 60 anos e quer melhorar a performance? É saudável treinar todos os dias?… Atualmente faço bike e corrida 3 vezes na semana intercalado, fortalecimento Muscular 2 vezes e natação 3 vezes intercalando com a bike e corrida… Tô no caminho certo??. Valeu!!
Top!!!!
Muito bom!
gostei das dicas
adotei a pratica de ir pro meu trabalho e voltar correndo ou de bike mas iniciei caminhando por alguns meses e agora com o auxilio da planinhas ficou bem melhor com o tenho acesso a piscina facil ficou muito bom.
Obrigado pela dica.
Ótima dica